Главная » Файлы » Диеты для похудения » диеты для похудения

Питание для похудения
27.10.2014, 19:55

Питание для похудения

 

 

Список продуктов для похудения:

 

 

1. Низкокалорийные продукты:


помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

 


2. Сытные продукты:


овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

 


3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:

 

 обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

 


4. Продукты с пониженным содержанием жира:


нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

 


5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:


чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

 


6. Продукты, которые вам приятно есть:


овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

 


7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:


зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

 


8. Продукты, которые будут всегда с вами:


бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

 


10. Продукты, которые вас поддержат:


черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

 

 

Питание для похудения

 

 

Приятного Аппетита! ЕЩЕ РЕЦЕПТЫ

 

Источник: vk.com/just__cook

 

Категория: диеты для похудения | Добавил: maha | Теги: Вкусные диеты для похудения
Просмотров: 711 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 2.0/1
Оригинальный мужской торт
Низкокалорийный торт из йогурта с киви и бананом
Нежные пончики без дрожжей пошаговый рецепт
Крем Рафаэлло рецепт
Макароны с сыром пошаговый рецепт
Заготовка зеленых помидор на зиму
Пищевая сода для здоровья и дома
Кабачки по-корейски на зиму

Похожие материалы
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Яндекс.Метрика