Главная » Файлы » Красота и здоровье » Все о красоте

Эликсир молодости
20.04.2012, 01:23
 

Эликсир молодости

Как-же долгое время оставаться молодой


Поисками эликсира молодости человечество занимается постоянно. В представлении предков такой эликсир - некая волшебная жидкость, употребив которую, человек становится практически бессмертным. Об эликсире молодости снято немало фильмов: это и известный фильм с Людмилой Гурченко в главной роли, и "Смерть ей к лицу" с Брюсом Уиллисом, Голди Хоун и Мэрил Стрип. Чтобы долго оставаться прекрасной и моложавой, врачи из международной ассоциации советуют соблюдать следующее:

1. Иметь активную жизненную позицию, интересоваться окружающим, быть любознательнее.

2. В день употреблять хотя бы одно яблоко, а в идеале - пять разных фруктов.

3. Не переедать, следить за количеством съеденных калорий: сократить их употребление на тысячу, ввести в рацион бета-каротин. Сыр, источник селена, поможет привести в порядок нервы. Рыба несколько раз в неделю обязательна!

4. Избегать слишком крепкого черного чая, а лучше заменить его зеленым. Употребление кофе также рекомендуется сократить.

5. Выпивать много жидкости в течение дня, особенно это касается летних месяцев.

6. Важно заниматься спортом, чтобы организм постоянно находился в тонусе. Если заниматься утренней зарядкой хотя бы по 10 минут в день, начнет вырабатываться гормон роста - следовательно, организм будет считать, что он еще молод.

7. Вставать пораньше и, не дожидаясь завтрака, отправляться на прогулку в ближайший парк.

8. По пути на работу проходить хотя бы один-два километра пешком.

9. Тонкая талия - признак женственности, что в свою очередь зависит от уровня эстрогенов. Это позволяет выглядеть моложе.

10. Как можно реже употреблять лекарства.

11. Бросить курить.

12. Воспитывать в себе независимость и самостоятельность. Если человек стоит на собственной позиции и не поддается чужому влиянию, он реже испытывает проблемы, связанные со стрессом и меланхолией.

13. Полностью отдаваться любимому делу или хобби; любая интересная работа, если она приносит удовольствие, молодит в среднем на пять лет.

14. Спать нужно не менее 8 часов в день. При этом время отхода ко сну маловажно - главное, чтобы это происходило в одно и то же время, чтобы биологические часы не сбивались. Важно, чтобы спящий находился в проветриваемом помещении; оптимальны для сна 18-20 градусов. Известно, что пониженная температура тела влияет на продолжительность жизни. По рассчетам ученых, при температуре тела 34-35 градусов человек мог бы проживать до 150 лет.

15. Следить за освещенностью помещения: яркий солнечный свет благотворно влияет на настроение, способствуя выработке витамина D.

16. На молодость души и тела благотворно влияют ежедневные ванны с морской солью.

17. Люди, которые вас окружают, должны быть позитивны. Дарите улыбку окружающим людям, радуйтесь жизни.

18. Не давайте собственному мозгу расслабиться, учите иностранные языки. Люди, знающие несколько иностранных языков, по статистике живут дольше. Кроме этого, мозг максимально активен в 50-60 лет, если его тренировать. А чем активнее мозг, тем длиннее жизнь.

19. Родите второго ребенка между 30-тью и 40-ка, это обновит организм.

20. Не пренебрегайте супружескими обязанностями. Если секс приносит радость - вырабатывается эндорфин, гормон счастья, который неплохо омолаживает, укрепляя иммунитет.

Автор -- Ася Осокина

1. Коктейль «Омоложение». Взять 50-100 мл сока цитрусовых (лимона, апельсина), разбавить стаканом горячей воды, добавить 2 ч. ложки меда и с веже раз молотых орехов. Все компоненты, входящие в состав этого чудо-напитка, помогут вам быстро восстановить энергию при усталости и прекрасно выглядеть.

2. Коктейль «Овощной». Смесь овощных соков способствует быстрому выведению скопившихся в организме шлаков. Особенно полезен овощной сок из 2 частей сока сельдерея, 1 части свекольного сока и 1 ч. ложки сока кресс-салата. Эту питательную смесь надо пить в течение дня, чередуя с минеральной водой. Она прекрасно укрепляет вены, стимулирует обмен веществ и улучшает состояние кожи. Результат — стройная красивая фигура.

3. Напиток «Бодрость». Чтобы быть бодрой и прекрасно выглядеть, надо пить чай из веточек вишни. Их заготавливают ранней весной, когда набухают почки. Срезают длиной примерно 8-10 см, собирают в пучок, подвешивают дома на кухне и подсушивают. Нарезать веточки вишни на кусочки длиной 2 см, заполнить ими литровую кастрюлю на 1/3, залив кипящей водой доверху. Кипятить 10 минут на слабом огне, дать настояться 1 час, укутав, процедить и пить как чай (хорошо бы с медом) по 3 стакана в день. Пить 2 недели, затем сделать перерыв на 1 неделю. Повторить курс еще раз. Отвар омолаживает: улучшается цвет лица, пропадают отечность и «мешки» под глазами, ускоряется обмен веществ в организме. Этот напиток также улучшает настроение. Особенно это важно зимой, когда наступает сезонная депрессия, и весной, когда организму не хватает витаминов.







Категория: Все о красоте | Добавил: maha | Теги: ВСЕ о КРАСОТЕ и ЗДОРОВЬЕ
Просмотров: 1214 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Оригинальный мужской торт
Низкокалорийный торт из йогурта с киви и бананом
Нежные пончики без дрожжей пошаговый рецепт
Крем Рафаэлло рецепт
Макароны с сыром пошаговый рецепт
Заготовка зеленых помидор на зиму
Пищевая сода для здоровья и дома
Кабачки по-корейски на зиму

Похожие материалы
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Яндекс.Метрика