Главная » Файлы » Красота и здоровье » Все о красоте

Каша- сила наша
14.04.2012, 02:37


Крупы это поистине кладезь полезных углеводов, эта простая пища помогает детям расти здоровыми и крепкими, да и взрослых заряжает энергией на целый день..


Каша- сила наша


Каша- сила наша



Все крупы являются незаменимыми продуктами, обладающими высокой пищевой ценностью. Они содержат растительный белок, витамины, микро- и макроэлементы.

C точки зрения диетологии крупы стоит назвать универсальным продуктом, их можно использовать при любом заболевании. Одна и та же крупа годится для приготовления различных блюд при самых разных недугах. Ассортимент круп, предлагаемых потребителям, весьма разнообразен.

Рис - кладезь аминокислот

Хотя белков в рисе относительно немного, по аминокислотному составу он является наиболее полноценным. И соотношение этих аминокислот в рисе наиболее благоприятное для организма человека. По биологической ценности белка и содержанию высококачественного крахмала рис среди прочих круп занимает первое место. Перед приготовлением его рекомендуется замачивать на 6-8 часов, а затем варить, не сливая воду.

Гречка -витаминный чемпион

Включая в ежедневный рацион свежую гречку, вы обеспечите себя мощной профилактикой «болезней цивилизации»: нарушений обмена веществ, проблем с пищеварением, сердечнососудистых заболеваний. Гречка содержит значительное количество железа (отвечает за доставку кислорода к клеткам) и калия (нормализует кровяное давление). По содержанию витаминов группы В эта каша является абсолютным лидером среди злаков.

Овсянка -питательная панацея

Мало кто знает, что богатая кальцием овсянка полезна для зубов и костей. Содержащийся в ней элемент инозитол помогает снизить уровень холестерина и препятствует образованию холестериновых бляшек. Легкоусвояемая клетчатка облегчает пищеварение. Геркулесовая каша идеальна для лечения и профилактики гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Пшено-молодильное зерно

Не случайно пшенную кашу считают продуктом, придающим силы. В ней содержатся вещества, укрепляющие ткани организма. В частности кремний — микроэлемент, необходимый всем живым существам для крепости костей, а также медь, предающая тканям эластичность. Так что любительницам пшенки не страшны ранние морщины и преждевременная старость. Источник http://www.goldenfarm.com.ua

Крупы это поистине кладезь полезных углеводов, эта простая пища помогает детям расти здоровыми и крепкими, да и взрослых заряжает энергией на целый день..
Категория: Все о красоте | Добавил: maha | Теги: ВСЕ о КРАСОТЕ и ЗДОРОВЬЕ
Просмотров: 789 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Оригинальный мужской торт
Низкокалорийный торт из йогурта с киви и бананом
Нежные пончики без дрожжей пошаговый рецепт
Крем Рафаэлло рецепт
Макароны с сыром пошаговый рецепт
Заготовка зеленых помидор на зиму
Пищевая сода для здоровья и дома
Кабачки по-корейски на зиму

Похожие материалы
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Яндекс.Метрика